Как преодолеть страх?

Как преодолеть страх?

Как преодолеть страх вопрос большинства людей, чувство страха естественно для человека и заложено природой для того, чтобы он мог избегать опасностей. Но часто случаются ситуации, когда бояться вроде бы и нечего, и даже глупо, но поделать ничего с чувством внутреннего страха нельзя. Как быть? Очень просто – если страшно, – бойтесь! Но все равно сделайте то, чего боитесь!

Для того, чтобы смягчить внутренний конфликт, можно прибегнуть к некоторым эффективным методам.

Для начала – попробуйте больше узнать о предмете Вашей боязни. Человек склонен бояться всего непонятного и неизведанного, поэтому, когда новое станет для Вас обыденным, страх пройдет сам по себе.

Попробуйте преодолевать страхи постепенно, как бы по ступенечке – чтобы можно было сделать следующий шаг, привыкнув к предыдущему, ставшему уже не таким страшным.

Расслабьтесь. Наше тело тесно связано с разумом. Состояние скованности и оцепенения появляется в результате эмоционального напряжения. Но эта взаимосвязь проявляется и в обратном направлении – если расслабить тело, то спадет и умственное напряжение. Попробуйте и убедитесь!

Измените приоритеты. Просто сбросьте важность с тревожащей Вас ситуации. Есть вещи, от которых гораздо страшнее.

Сделайте то, чего боитесь, мгновенно и не задумываясь! Ничего не планируя заранее, Вы сможете совершить поступок, долгие мысли о котором заставили бы Вас робеть и откладывать.

Наконец, просто разберитесь в себе. Зачастую страхи возникают на уровне эмоций, и чтобы их побороть, достаточно просто поразмышлять о причинах их возникновения и о возможных вариантах развития пугающего Вас события. Взяв эмоции под контроль разума, Вы не позволите страху держать себя закованным, а будете смело двигаться вперед и побеждать!

Поделиться: